含维生素b1最高的食物

时间:2024-05-14 19:40:24
含维生素b1最高的食物

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含维生素b1最高的食物,维生素b1具有维持正常糖代谢的作用,可以缓解身体疲劳,改善精神状况,也用于神经炎、消化不良等症的辅助治疗,所以可以吃一些含维生素b1最高的食物。

  含维生素b1最高的食物1

富含维生素B1的食物

缺乏维生素b1,易患脚气病,还会降低乙肝患者的转氨酶,导致肝硬化、肝癌、肝衰竭。蔬菜、水果、干果、肉类、海产等中都含有维生素B1。其中含量较高的食物有:

1、水果。富含维生素b1的水果有山竹、榴莲等,其中山竹的含量是每100g食物中含有60.06mg维生素B1,100g榴莲的含量是0.2mg。

2、干果。例如腰果、杏仁等,100g腰果中维生素B1的含量为0.27mg,100g杏仁中维生素B1的含量为0.24mg。

3、蔬菜。例如金针菇、荷兰豆、西蓝花等,100g金针菇中维生素B1的含量为0.15mg,100g荷兰豆中维生素B1的含量为0.09mg.

4、肉类。例如羊腰子、猪腰、羊心、猪肉、鸭肉等,其中100g羊腰子中维生素B1的含量为0.35mg。

5、海产、水产。例如三文鱼、泥鳅、甲鱼等,其中100g三文鱼中维生素B1的含量为0.11mg。

若缺乏维生素B1,可通过食物补充。维生素B1可预防婴幼儿一些疾病,如吐奶、便秘或下痢。

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含维生素B1的食物有:

绿叶菜 ……此处隐藏491个字……

六忌与药用炭合用。

维生素B1可被药用炭吸附而降低药效。倘若必须合并应用,可先口服维生素B1,2~3小时后再服药用炭。

七忌饮酒。

因为酒精可损伤胃肠道黏膜,妨碍肠黏膜的运转机能,进而减少维生素B1的吸收利用。

很多的朋友由于没有采取正确的补充方法常常导致效果低下,严重时甚至还会带来其他的影响,所以在补充维生素B1时大家一定要牢记上面的七大点,同时在饮食方面进行适当的调养也是很有帮助的。

  含维生素b1最高的食物4

在缺乏维生素B1的情况下,按照医嘱服用维生素B1片,通常并不会有禁忌,也没有“三大忌”这一说法。只是在服此药期间需要一系列的注意事项,如不宜空腹服用、不宜与某些药物同服、服药期间不宜喝酒等。

维生素B1是一种水溶性维生素,参与机体糖代谢等。如果缺乏维生素B1,容易导致记忆力减退、嗜睡以及厌食、呕吐等不适,也可能会引起脚气病。

1、不宜空腹服用:维生素B1片不易空腹服用,建议随餐或饭后服用,有利于更好地发挥维生素B1片的药效;

2、不宜与某些药物同服:如阿司匹林在人体内会被水解为水杨酸,而维生素B1片可能会降低人体胃酸浓度,如果两者药物同服,可能会增加对胃的刺激。此外,如果在服用碱性药物,如碳酸氢钠、枸橼酸钠等,也不宜与维生素B1片同服,可能会影响药效;

3、服药期间不宜喝酒:任何服药治疗期间都应尽量少喝或不喝酒。酒精本身会对胃、肠道黏膜产生一定的刺激,也会降低胃肠道的消化和吸收速率。若这时服用维生素B1片,也会造成药效降低,还有可能引发胃肠不适,如胃痛、腹泻等。

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